Друзья! До сих пор трудно осознать происходящее.
Глубоко переживаю за всех: своих учениц, которые живут в Украине, родственников из Донецка. Новости со всех сторон льются нон-стопом. Молюсь, чтобы все скорее закончилось, за МИР🙏🏻
Мой блог не имеет отношения к политике. Для меня он всегда был про уют, творчество и спокойствие. Пусть так и останется островком мира и поддержки в это непростое время. Поддержка нужна нам всем: и тем, кто в зоне конфликта, и тем кто переживает этот ужас на расстоянии.
Как психолог я могу дать несколько советов, которые помогут справиться с тревогой:
1. Проиграйте в голове все возможные варианты развития событий. Подумайте на что вы можете повлиять, а на что нет. Так ваш мозг будет готов к любому исходу, и это не будет для вас неожиданностью.
2. Сделайте то, что можете сделать в данной ситуации. Если вы находитесь далеко от мест событий, то самое лучшее это заняться каким-то успокаивающим физическим делом: посадить рассаду, убрать, шить.
3. Контролируйте дыхание. В стрессе мы дышим поверхностно. Углубите дыхание: полноценный вдох-выдох. Зажатые в течение долгого времени мышцы, дефицит кислорода в крови приведет к болезни. Нашим близким мы нужны здоровыми, мы - опора для них!
Пора выходить из этого оцепенения последних дней. И мне кажется, что самый верный способ успокоить нервы - это рукоделие.
Для тех, кто имеет возможность заниматься сейчас, публикую мастер класс по пошиву👇🏻
P.S Прошу вас не нужно комментариев о политике. На просторах интернета хватает дебатов и агрессии.